16 beneficios de jugar baloncesto

Baloncesto

El baloncesto es un deporte que requiere mayor rapidez y velocidad para ejecutarlo, por eso es llamado el deporte ráfaga. Las ventajas son muchas, además de los beneficios físicos, también se ejercita la mente y fomenta la sociabilidad.

Los Beneficios del Baloncesto son:

  1. Brinda mejor coordinación, una mayor concentración y rapidez de reflejos.
  2. Desarrolla la agilidad y habilidades psicomotrices.
  3. Cuida y protege el sistema cardiovascular y mejora la resistencia muscular.
  4. Por ser un deporte de equipo fomenta la sociabilidad, ideal para niños tímidos.
  5. La dinámica del juego enseña a los jugadores a actuar con rapidez y a tomar decisiones en situaciones problemáticas.
  6. Fomenta la autonomía de los jugadores y a sentirse parte de un grupo.
  7. Enseña valores importantes como la cooperación y el compañerismo.
  8. Proporciona seguridad en sí mismos.
  9. Capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias.
  10. Mayor desarrollo de estatura.
  11. Es un deporte divertido y dinámico.
  12. Mejora el estado de alerta para prevenir cualquier ataque físico.
  13. Incrementa autoestima y autoimagen.
  14. Disminuye niveles de colesterol.
  15. Fomenta convivencia entre amigos y familiares.
  16. Favorece estilos de vida sin drogas y alcohol.

¿El baloncesto ayuda a crecer?

El baloncesto ayuda a crecer, ¿será esto un mito o una realidad?

Siempre se ha relacionado la práctica del básquet con el aumento de estatura, es una respuesta automática que nos da nuestro cerebro, es igual como cuando se nos presenta un problema en casa, como por ejemplo: se dañó la cerradura, automáticamente la respuesta es llamar al cerrajero para que resuelva la situación, a las personas de baja estatura siempre alguien les dice juega baloncesto para que crezcas.

Siendo las cosas así, la respuesta a esta interrogante es sí, la práctica de este deporte favorece el desarrollo de estatura, gracias a los estiramientos que se deben hacer, esto ayuda a quienes comienzan a practicarlo desde niños, y en la etapa de crecimiento se nota un mejor desarrollo en el crecimiento.

En el baloncesto se salta todo el tiempo, y sucede que cuando saltas aumenta el suministro de sangre y esto ejerce más presión de lo normal a los huesos, lo que produce un aumento en longitud y masa.

Sin embargo, algunos médicos difieren de lo expuesto anteriormente, dicen que el crecimiento es cuestión de genética.

¿Cuáles son los riesgos de jugar baloncesto?

Como todo deporte el baloncesto tiene sus riesgos, entre los cuales se pueden mencionar:

  • Lesiones musculares
  • Fracturas de tobillo y pie
  • Luxaciones
  • Ligamentos cruzados
  • Tendinitis (produce los saltos)
  • Artritis traumáticas en las manos

Para evitar este tipo de riesgos los jugadores deben tener presente siempre la hidratación la cual es muy importante, el calentamiento antes de comenzar a jugar o a practicar, escuchar a su cuerpo si siente malestar o algún tipo de dolor, deben parar el entrenamiento.

En fin el baloncesto es uno de los deportes ideales para practicar desde niños, aporta seguridad en sí mismo, desarrolla equilibrio, concentración, autocontrol, confianza, personalidad, y rapidez de ejecución, lo que proporciona beneficios a la salud como buena circulación sanguínea, agilidad muscular y reflejos precisos que proyectan excelente estado físico.